Como reconhecer a ansiedade e quando fazer uma triagem
Conheça padrões comuns de ansiedade, sinais no corpo e quando uma breve triagem GAD-7 pode ajudar você a buscar o apoio adequado.
10 min · Equipe de psicologia · 2026
Ansiedade é mais do que preocupação
A ansiedade pode se manifestar como inquietação, tensão muscular, alterações no sono, irritabilidade ou dificuldade de concentração, às vezes sem um motivo evidente.
O estresse ocasional é normal. A ansiedade ganha relevância clínica quando os sintomas persistem e interferem no trabalho, nos relacionamentos ou nas atividades do dia a dia.
Quando a triagem ajuda
O GAD-7 é uma ferramenta validada, com sete perguntas, usada em clínicas no mundo todo. Por si só, não faz um diagnóstico, mas ajuda a esclarecer a intensidade dos sintomas e os próximos passos.
Uma pontuação mais alta sugere conversar com um profissional habilitado, em vez de tirar conclusões sobre si com base em informações da internet.
Próximos passos para buscar apoio
Acompanhe o sono, o consumo de cafeína e a recuperação. Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas, compartilhe os resultados com um profissional de saúde.
Combine a triagem com hábitos que dão sustentação à rotina: movimento, limites e apoio social.
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