Burnout oder Depression: So erkennst du den Unterschied
Burnout und Depression überschneiden sich, erfordern aber unterschiedliche Antworten. Erfahre, woran du sie unterscheidest und welche Screenings helfen können.
11 Min. · Psychologie-Team · 2026
Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Beide können mit Erschöpfung, wenig Motivation und Rückzug einhergehen. Burnout hängt oft mit anhaltender Überlastung im Beruf oder bei der Pflege zusammen und lässt bei echter Erholung manchmal nach.
Eine Depression kann in verschiedenen Lebensbereichen anhalten und mit tiefer Hoffnungslosigkeit, Freudlosigkeit oder Suizidgedanken einhergehen, bei denen sofort professionelle Hilfe nötig ist.
Hilfreiche Tests
Der PHQ-9 erfasst die Stärke depressiver Symptome. Der WHO-5 misst das allgemeine Wohlbefinden und kann Hinweise darauf geben, wenn Energie und Stimmung nachlassen.
Solche Tests sind ein Ausgangspunkt für Gespräche mit qualifizierten Fachleuten und ersetzen keine Diagnose.
Wege zur Erholung
Um sich von Burnout zu erholen, braucht es möglicherweise neue Grenzen, Veränderungen der Arbeitsbelastung und Zeit, in der sich das Nervensystem erholen kann.
Bei einer Depression können Therapie, eine medizinische Abklärung und verlässliche Unterstützung helfen. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich sofort an den örtlichen Rettungsdienst.
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