WHO-5: Índice de bem-estar
O Índice de Bem-Estar WHO-5 é um questionário breve e reconhecido internacionalmente que mede o bem-estar subjetivo e a qualidade de vida. Desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde, essa ferramenta baseada em evidências avalia o humor positivo, a vitalidade e os interesses em geral nas últimas duas semanas. Com pontuação de 0 a 100, o WHO-5 oferece informações valiosas sobre seu bem-estar psicológico geral e ajuda a identificar quando pode ser útil buscar apoio adicional para a saúde mental.
Como funciona a avaliação WHO-5
Este questionário reconhecido internacionalmente avalia cinco aspectos essenciais do bem-estar e da satisfação com a vida.
Avalie 5 afirmações positivas sobre suas experiências recentes
Avalie cada afirmação numa escala de frequência de seis pontos
Sua pontuação é calculada como uma porcentagem de 0 a 100
Receba uma interpretação baseada nas diretrizes e pesquisas da OMS
Como entender sua pontuação no WHO-5
Sua pontuação é apresentada como uma porcentagem; quanto maior o resultado, melhor o bem-estar.
Poor Well-being
Bem-estar baixo, que pode indicar depressão ou outras preocupações
Below Average
Bem-estar abaixo da média, com alguns aspectos que podem melhorar
Average Well-being
Bem-estar moderado, com espaço para melhorar
Good Well-being
Bom bem-estar psicológico e satisfação com a vida
Excellent Well-being
Excelente bem-estar psicológico e alta satisfação com a vida
Perguntas frequentes
O que diferencia o WHO-5 de outros testes?
O WHO-5 se concentra exclusivamente nos aspectos positivos do bem-estar, em vez de sintomas ou problemas, oferecendo uma visão abrangente da saúde psicológica e da satisfação com a vida.
Uma pontuação baixa é sempre preocupante?
Uma pontuação abaixo de 28 (50% da pontuação máxima) sugere baixo bem-estar e pode indicar depressão ou outras questões de saúde mental que vale a pena discutir com um profissional de saúde.
Como posso melhorar minha pontuação de bem-estar?
O bem-estar pode melhorar com exercícios regulares, conexões sociais, atividades significativas, sono adequado, manejo do estresse e apoio profissional quando necessário.
Este teste é usado internacionalmente?
Sim, o WHO-5 é usado no mundo todo e foi traduzido para vários idiomas. É uma das medidas de bem-estar mais utilizadas globalmente.
Créditos do WHO-5
Fonte: World Health Organization (1998)
Referência: Well-Being Index (WHO-5). WHO Regional Office for Europe, Copenhagen.
Aviso importante
Não é um diagnóstico médico: Esta avaliação é apenas informativa e não substitui uma consulta médica ou psicológica profissional.
Procure ajuda profissional: Se você estiver passando por sofrimento significativo ou apresentando sintomas, consulte um profissional de saúde qualificado.
Privacidade: Suas respostas são processadas de forma confidencial e não são compartilhadas com terceiros.
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