WHO-5: Индекс благополучия
Индекс благополучия WHO-5 — краткий и признанный во всём мире опросник, который оценивает субъективное благополучие и качество жизни. Разработанный Всемирной организацией здравоохранения, этот научно обоснованный инструмент помогает оценить позитивный настрой, жизненный тонус и общий интерес к жизни за последние две недели. Результат по шкале от 0 до 100 позволяет лучше понять общее психологическое благополучие и определить, может ли быть полезна дополнительная поддержка.
Как работает оценка WHO-5
Этот признанный во всём мире опросник оценивает пять ключевых аспектов благополучия и удовлетворённости жизнью.
Оцените 5 утверждений о своих недавних переживаниях
Оцените каждое утверждение по шестибалльной шкале частоты
Результат рассчитывается в процентах по шкале от 0 до 100
Получите толкование на основе рекомендаций ВОЗ и научных исследований
Как понять результат WHO-5
Результат представлен в процентах: чем он выше, тем выше уровень благополучия.
Poor Well-being
Низкий уровень благополучия; может указывать на депрессию или другие проблемы
Below Average
Благополучие ниже среднего; есть возможности для улучшения
Average Well-being
Умеренный уровень благополучия с возможностью его повысить
Good Well-being
Хорошее психологическое благополучие и удовлетворённость жизнью
Excellent Well-being
Отличное психологическое благополучие и высокая удовлетворённость жизнью
Часто задаваемые вопросы
Чем WHO-5 отличается от других тестов?
WHO-5 оценивает только позитивные стороны благополучия, а не симптомы или проблемы, и даёт целостное представление о психологическом здоровье и удовлетворённости жизнью.
Всегда ли низкий результат вызывает беспокойство?
Результат ниже 28 (50% от максимума) указывает на низкий уровень благополучия и может свидетельствовать о депрессии или других проблемах с психическим здоровьем. Обсудите его с медицинским специалистом.
Как повысить свой уровень благополучия?
Регулярная физическая активность, общение, занятия, которые придают жизни смысл, достаточный сон и управление стрессом могут улучшить самочувствие. При необходимости обратитесь за профессиональной поддержкой.
Используется ли этот тест в разных странах?
Да, WHO-5 используют во всём мире и перевели на многие языки. Это один из самых распространённых инструментов оценки благополучия.
Источник WHO-5
Источник: World Health Organization (1998)
Ссылка: Well-Being Index (WHO-5). WHO Regional Office for Europe, Copenhagen.
Важное предупреждение
Это не медицинский диагноз: Результаты теста носят информационный характер и не заменяют консультацию квалифицированного врача или психолога.
Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы испытываете сильный стресс или замечаете у себя выраженные симптомы, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
Конфиденциальность: Ваши ответы обрабатываются конфиденциально и не передаются третьим лицам.
Готовы пройти тест «WHO-5»?
Пройдите тест сейчас, чтобы лучше понять свою сферу: Благополучие. Тест займёт всего 1–2 минуты.