WHO-5: Índice de bienestar
El índice de bienestar WHO-5 es un cuestionario breve y reconocido internacionalmente que mide el bienestar subjetivo y la calidad de vida. Evalúa el estado de ánimo positivo, la vitalidad y el interés general durante las últimas dos semanas y ayuda a reconocer cuándo podría ser útil recibir apoyo adicional.
Cómo funciona la evaluación WHO-5
Este cuestionario internacional evalúa cinco aspectos esenciales del bienestar y la satisfacción vital.
Valora 5 afirmaciones positivas sobre tus experiencias recientes
Puntúa cada elemento desde «en ningún momento» hasta «todo el tiempo»
La puntuación se transforma en un porcentaje de 0 a 100
Recibe una interpretación basada en guías e investigación de la OMS
Cómo interpretar tu puntuación WHO-5
El resultado se expresa como porcentaje; las puntuaciones más altas indican mayor bienestar.
Bienestar bajo
Bienestar reducido que puede indicar depresión u otras dificultades
Por debajo de la media
Hay áreas de bienestar que podrían mejorar
Bienestar medio
Bienestar moderado con margen de mejora
Buen bienestar
Buen bienestar psicológico y satisfacción vital
Bienestar excelente
Bienestar psicológico y satisfacción vital elevados
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia el WHO-5 de otros tests?
Se centra en aspectos positivos del bienestar, en lugar de medir únicamente síntomas o problemas.
¿Una puntuación baja siempre es preocupante?
Una puntuación baja puede indicar bienestar reducido y conviene comentarla con un profesional sanitario, especialmente si existe malestar persistente.
¿Cómo puedo mejorar mi bienestar?
El ejercicio, las relaciones, las actividades con sentido, el descanso y el manejo del estrés pueden ayudar; busca apoyo profesional cuando lo necesites.
¿Se utiliza internacionalmente?
Sí. El WHO-5 se utiliza en muchos países y es una de las medidas de bienestar más extendidas.
Fuente del WHO-5
Fuente: World Health Organization (1998)
Referencia: Well-Being Index (WHO-5). WHO Regional Office for Europe, Copenhagen.
Aviso importante
No es un diagnóstico médico: Esta evaluación es solo informativa y no sustituye la consulta médica o psicológica profesional.
Busca ayuda profesional: Si experimentas malestar o síntomas importantes, consulta a un profesional sanitario cualificado.
Privacidad: Tus respuestas se procesan de forma confidencial y no se comparten con terceros.
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