WHO-5: Indeks dobrostanu
Indeks dobrostanu WHO-5 to krótki, uznany na całym świecie kwestionariusz, który mierzy subiektywny dobrostan i jakość życia. Opracowane przez Światową Organizację Zdrowia narzędzie oparte na dowodach ocenia pozytywny nastrój, witalność i ogólne zainteresowania z ostatnich dwóch tygodni. Wynik w skali od 0 do 100 pomaga lepiej poznać ogólny dobrostan psychiczny i rozpoznać, kiedy warto skorzystać z dodatkowego wsparcia.
Jak działa kwestionariusz WHO-5
Ten uznany na całym świecie kwestionariusz ocenia pięć ważnych aspektów dobrostanu i zadowolenia z życia.
Oceń 5 pozytywnych stwierdzeń dotyczących twoich ostatnich doświadczeń
Oceń każde stwierdzenie na sześciostopniowej skali częstości
Twój wynik zostanie obliczony jako wartość procentowa w skali od 0 do 100
Poznaj interpretację opartą na wytycznych i badaniach WHO
Jak rozumieć wynik WHO-5
Wynik jest podawany w procentach. Im wyższy wynik, tym lepszy dobrostan.
Poor Well-being
Niski dobrostan, który może wskazywać na depresję lub inne trudności
Below Average
Dobrostan poniżej średniej, możliwe obszary do poprawy
Average Well-being
Umiarkowany dobrostan z możliwością poprawy
Good Well-being
Dobry dobrostan psychiczny i zadowolenie z życia
Excellent Well-being
Doskonały dobrostan psychiczny i wysokie zadowolenie z życia
Najczęściej zadawane pytania
Czym WHO-5 różni się od innych testów?
WHO-5 koncentruje się wyłącznie na pozytywnych aspektach dobrostanu, a nie na objawach czy problemach. Dzięki temu daje całościowy obraz zdrowia psychicznego i zadowolenia z życia.
Czy niski wynik zawsze powinien niepokoić?
Wynik poniżej 28 (50% maksymalnego wyniku) wskazuje na niski dobrostan i może wiązać się z depresją lub innymi trudnościami psychicznymi. Warto omówić go z lekarzem lub innym specjalistą ochrony zdrowia.
Jak mogę poprawić swój wynik dobrostanu?
Dobrostan mogą wspierać regularna aktywność fizyczna, relacje z innymi, wartościowe zajęcia, odpowiednia ilość snu i radzenie sobie ze stresem. W razie potrzeby warto skorzystać ze wsparcia specjalisty.
Czy ten test jest stosowany na całym świecie?
Tak, WHO-5 jest stosowany na całym świecie i został przetłumaczony na wiele języków. To jeden z najczęściej używanych wskaźników dobrostanu.
Informacja o WHO-5
Źródło: World Health Organization (1998)
Literatura: Well-Being Index (WHO-5). WHO Regional Office for Europe, Copenhagen.
Ważne zastrzeżenie
To nie jest diagnoza medyczna: Ta ocena ma wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani psychologiem.
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy: Jeśli odczuwasz znaczny dyskomfort lub masz nasilone objawy, skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.
Prywatność: Twoje odpowiedzi są przetwarzane poufnie i nie są udostępniane osobom trzecim.
Chcesz rozwiązać test WHO-5?
Rozpocznij test i poznaj cenne informacje o obszarze: Dobrostan. Wypełnienie go zajmie tylko 1–2 minuty.